Почему снятся кошмары

Почему снятся кошмары

Почему снятся кошмары

Ученные посчитали, что если среднюю продолжительность жизни считать равной семидесяти годам, то примерно третью часть этого времени — более двух десятков лет, мы проводим в спящем состоянии. Из этого периода можно выделить пятилетний отрезок, в течение которого мы не просто крепко спим, а имеем возможность видеть сны, наполненные явлениями, не менее интересными, чем в окружающей нас действительности.

Попытки получить объяснение отрицательной информации, содержащейся в людских снах, предпринимались многими поколениями исследователей. В наше время удалось несколько приоткрыть этот загадочный покров над мистическим миром сновидений. Иностранные ученные Ross Levin и Tore Nielsen, занимающихся изучением этого процесса, в своих статьях, опубликованных в журнале «Current Directions in Psychological Science», выдвигают предположение о том, что с помощью плохих снов, мозг человека пытается погасить захлестнувшие его отрицательные эмоции. Если мозг не справляется с этой задачей, то спящего человека, во снах, начинают преследовать различные кошмары. По мнению этих ученных, именно эта задача осуществляется мозгом в период, называемый быстрой фазой сна. Следовательно, дурной сон или ночной кошмар, являются своего рода средством, служащим пробуждению человека в случае разладки механизма управления эмоциями.

Вышесказанное, по мнению тех же ученных, вовсе не означает, что плохие сны — это что-то из ряда вон выходящее. Напротив, по данным исследований именно эти сны составляют большую часть ото всех наших сновидений. То, что сны видит каждый человек, ни у кого не вызывает сомнений. Но ученые-психологи смогли достоверно установить, что каждый человек ночью видит не просто сон, а несколько снов. Кажущиеся сомнения по поводу верности данного утверждения можно объяснить тем, что вы, просто-напросто, не помните увиденных вами снов. Причем само содержание снов определяет возникновение или отсутствие у нас интереса к их запоминанию.

Сны, содержание которых не вызвало ни малейшего отклика в нашем мозгу, поутру остаются невостребованными нашим сознанием. Часто говорят, что люди, перенесшие за день большие физические или психологические нагрузки, спят «мертвым сном», не оставляющим после себя никаких воспоминаний. Независимо от нашего состояния и отношения к ним, сны приходят к каждому человеку каждую ночь. Они ни чем не отличаются от других физиологических процессов, происходящих в нашем организме.

Естественный порядок переработки эмоциональных процессов в нашем мозгу, нарушается ночными кошмарами, ведущими нас к спасительному и желанному пробуждению. Но, прервав свой сон, мы, при этом, не избавляемся от самого ощущения реальной опасности. Разного рода стрессовые ситуации, особенно способствовали возникновению ночных кошмаров, у подавляющего числа исследуемых. У восьмидесяти пяти процентов из них ночной кошмар снился как минимум один раз в течении года.

Проблема заключается в том, что частые ночные кошмары, в конечном итоге, приводят к ухудшению самочувствия человека, находящегося и в бодрствующем состоянии. Полученные в ходе проведенных исследований данные, позволили ученым разработать наиболее действенные пути решения этих проблем, как, например, метод повторяющегося воспроизведения образов. Этот метод построен на методике, заставляющей человека воспроизводить в своем мозгу виденные во сне кошмары и осознанно их изменять, избавляясь при этом от их отрицательного воздействия.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий