Руки творят чудеса

Массаж

Массаж

Массаж относится к методам лечения раздражением, то есть массаж — это механическое воздействие на
мягкие ткани человека. Физиологически он оказывает действие, которое нельзя переоценить, — вызывает
ответные реакции со стороны внутренних органов и систем в зависимости от интенсивности воздействий,
под влиянием массажных приемов увеличивается поток импульсов от различных рецепторов кожи, улучшается
дыхание, усиливается приток венозной крови, повышается эластичность мышц. Словом, в организме начинают
происходить чудодейственные процессы. Не случайно массаж применяли в древнем Китае, Японии, Греции и у
древних римлян.
Преимущество массажа перед другими средствами лечения в том, что массаж наиболее дешевой и удобный
метод, его можно делать несколько раз в день по 15-20 минут и более.
Для хорошего скольжения рук по телу, для воздействия на глубокие мышцы во время массажа необходимо
использовать мыло и воду, производить так называемый «мокрый» массаж. Можно употреблять вазелин,
тальк, но от смазывающих средств лучше отказаться.
Теперь о технике. Движения массажиста должны быть линейными, то есть просто разглаживать мышцы. И еще
массаж должен быть глубоким — полусогнутые пальцы массирующего как бы стремятся проникнуть до кости.
Сегодня мы познакомим с приемами массажа спины и рук.
МАССАЖ СПИНЫ
Массируйте спину с усилием на большой палец или фаланги пальцев. Двигайте руками от поясницы вдоль
позвоночника вверх, затем вправо и влево по реберным дугам. Движения массажиста должны напоминать
работу рубанка и производиться с усилием вперед, а обратно — без усилия.
МАССАЖ РУК
Начинать от кисти до локтя, затем до плеча. Усилия на все пальцы, особенно на большой. Если вы
почувствуете сильную боль в мышцах, уменьшите усилия до терпимой боли. Боль может возникнуть вначале. В
дальнейшем же, даже при сильном растирании, ее не будет, так как ваши сосуды станут более
эластичными.
Руки поистине творят чудеса.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий